Bí kíp chống tụt mood

Bạn thường xuyên cảm thấy tâm trạng tụt dốc không phanh mà không hiểu lý do? Dù là áp lực công việc, học tập, hay những va chạm trong các mối quan hệ, cảm giác “down mood” là điều hầu như ai cũng từng trải qua. Khi tâm trạng tiêu cực kéo dài, nó không chỉ làm giảm chất lượng sống mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và cách bạn kết nối với người khác. Tồi tệ hơn, bạn có thể rơi vào vòng luẩn quẩn của stress, lo âu và tự trách bản thân, dẫn đến cảm giác bế tắc, mất phương hướng. Đó là lý do bạn cần đến sách nói Bí kíp chống tụt mood của tác giả Dr. Olivia Remes. Dựa trên nền tảng nghiên cứu khoa học và kinh nghiệm tư vấn thực tế, cuốn sách cung cấp những chiến lược đơn giản, hiệu quả mà bạn có thể áp dụng mọi lúc, mọi nơi – từ việc thay đổi lối tư duy, cải thiện kết nối xã hội, điều chỉnh thói quen hằng ngày đến kỹ thuật kiểm soát cảm xúc đúng cách. Bạn sẽ học được cách: Nhận diện và làm bạn với cảm xúc thay vì kìm nén chúng; chuyển hoá suy nghĩ tiêu cực thành hành động tích cực; duy trì tinh thần lạc quan, tự tin và quyết đoán hơn. Nếu bạn đang tìm một “hộp cứu trợ tinh thần” để ứng phó với những ngày u ám, hãy bắt đầu từ sách nói Bí kíp chống tụt mood của Dr. Olivia Remes – chiếc chìa khóa giúp bạn lấy lại năng lượng, sự cân bằng và niềm vui sống.