Hiểu và ứng dụng nhanh - Phương pháp thư giãn

Cuộc sống hiện đại đầy áp lực khiến bạn căng thẳng, mệt mỏi và mất cân bằng tinh thần. Bạn không biết làm thế nào để nhanh chóng thư giãn và lấy lại bình yên trong tâm hồn. Căng thẳng kéo dài ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thể chất và tinh thần, làm giảm chất lượng cuộc sống, ảnh hưởng đến giấc ngủ và sự tập trung hàng ngày. Sách nói Hiểu và ứng dụng nhanh - Phương pháp thư giãn của tác giả Dr Sarah Brewer chính là hướng dẫn thiết thực giúp bạn nhận biết tác động của stress và áp dụng ngay những bài tập thư giãn đơn giản, dựa trên phương pháp Đông – Tây. Với câu thần chú nhẹ nhàng, kỹ thuật thở và hướng dẫn sinh động, bạn có thể giảm căng thẳng tức thì mà không cần thay đổi lối sống. Hãy trải nghiệm và đem bình yên trở lại cuộc sống của bạn ngay hôm nay!