Sống tỉnh thức và thực hành chánh niệm

Bạn có bao giờ cảm thấy mình đang sống một cách tự động, vô thức, không thực sự nhận biết và tận hưởng những gì đang diễn ra xung quanh? Nhiều người trong chúng ta mắc kẹt trong những thói quen cứng nhắc, khiến sức khỏe, công việc và các mối quan hệ dần mất đi sự cân bằng và hiệu quả. Việc thiếu chánh niệm không chỉ làm giảm khả năng sáng tạo, làm chậm quá trình học tập mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và tinh thần. Khi chúng ta sống thiếu tỉnh thức, dễ bị stress, cảm xúc tiêu cực và lão hóa sớm. Đó là lý do nhiều người cảm thấy cuộc sống ngày càng khó kiểm soát và bế tắc. Cuốn sách nói ""Sống tỉnh thức và thực hành chánh niệm"" của tác giả TS Ellen J. Langer sẽ giải thích “chánh niệm” dưới góc nhìn khoa học phương Tây, mang tới nhiều nghiên cứu mới về sự tác động giữa hành vi và ý thức con người. Lý thuyết của Langer giúp bạn tạo ra những thay đổi mang tính cách mạng khi áp dụng chánh niệm vào mọi khía cạnh cuộc sống như sức khỏe, kinh doanh, lão hóa, công bằng xã hội và học tập. Hãy để cuốn sách này đồng hành, giúp bạn sống tỉnh thức hơn, khai phá tiềm năng và cải thiện chất lượng cuộc sống từng ngày.